Sebelum Terlelap Tidur, Selingi Dulu Dengan 4 aktivitas Sehat Ini

Anda harus punya gaya hidup tersendiri yang tergolong sehat, terutama sebelum pergi tidur agar keesokan harinya anda bisa bangun dengan tubuh sehat dan kulit yang sehat pula. Hanya saja anda harus bersedia melakukannya karena bila tidak maka akan mustahil bagi anda untuk memiliki tubuh sehat. Pola hidup sehat di sini tak hanya sebatas mengkonsumsi makanan sehat, olahraga secukupnya dan minum air putih semata. Anda pun harus menerapkan pola hidup bersih, baik kebersihan diri maupun lingkungan sekitar. Selain itu, terapkan pula beberapa kebiasaan sehat sebelum anda pergi tidur. Kami berani mengatakan bahwa semua aktivitas ini terhitung wajib untuk anda lakukan.

tidur-pulas

Lalu apa saja sih aktivitas yang kami maksud di sini, selengkapnya bisa anda simak berikut ini :

Menyikat Gigi

Nah kalau sebelumnya anda tidak pernah atau jarang menyikat gigi sebelum tidur, anda kini harus membiasakannya. Dengan menyikat gigi anda tidak hanya akan memiliki gigi yang bersih tapi juga mulut yang sehat. Para spesialis gigi mengatakan bahwa selama gigi dalam keadaan bersih setelah digosok sebelum tidur, anda akan terhindar dari beberapa penyakit mulut. So pastikan anda gosok gigi dulu sebelum tidur yah.

Mencuci wajah

Sesudah menggosok gigi, aktivitas berikutnya untuk dilakukan adalah mencuci wajah. Apa coba alasannya sampai anda harus cuci wajah segala?? Tujuannya bukan untuk mengusir kantuk lho tapi untuk membuat pikiran kita lebih rileks dan segar. Ketika anda merasa rileks, maka anda akan lebih mudah tidur dan tidur anda pun akan lebih berkualitas.

Tapi manfaatnya tidak terbatas pada itu saja, anda juga mendapat keuntungan ekstra yaitu terbebas dari masalah komedo dan jerawat. Semua sisa makeup di kulit wajah akan bersih kembali setelah anda mencuci wajah.

Memakai Masker dan Body Lotion

Selanjutnya sesudah anda menyikat gigi dan mencuci wajah, anda harus memakai masker dan body lotion alami. Untuk lotion anda bisa memakai minyak zaitun, minyak biji almond, atau minyak kelapa. Dengan menggunakan lotion alami, tubuh akan semakin rileks dan kesehatan kulit akan lebih terjaga setiap hari. Anda pun akhirnya akan tidur lebih lelap dan sehat.

Menata Tempat Tidur

Sesudah melakukan 3 aktivitas di atas kini anda harus memastikan kalau kasur atau tempat tidur anda sudah ditata rapi. Atur posisi bantal, sprei dan selimut agar semua terasa nyaman hingga anda bisa tidur dengan nyaman.

Sahabat, demikian tadi beberapa aktivitas penting yang bisa anda lakukan agar tidur anda lebih berkualitas. Hidup sehat itu penting so pastikan anda betul-betul melakukan semua aktivitas di atas oke!

author
No Response

Comments are closed.