Lagi Sehat Kok Jadi Cepat Capek Sih. Mungkin Ini Penyebabnya

Saat bangun pagi tadi anda tidak merasakan keluhan apa-apa tapi kok tiba-tiba saja pandangan mata jadi buram dan kepala pusing sekali. Kok anda jadi cepat capek dan anda sendiri tidak tahu apa penyebabnya.

Kira-kira karena apa yah? Tubuh yang cepat capek bisa jadi disebabkan oleh pola makan yang salah dan kebiasaan buruk lainnya. Mari kita cek siapa tahu anda melakukan hal-hal berikut ini. Boleh jadi anda cepat capek karena semua hal ini, check these out guys.

Mudah-Lelah-1

1. Sering menahan amarah
Ketika anda tidak bisa menyalurkan amarah yang dipendam maka ada selintas rasa tegang di sekitar bahu dan leher. Inilah penyebab badan anda terasa cepat lelah karena rasa tidak nyaman dan tekanan yang berat.

2. Konsumsi kafein yang terlalu banyak
Kafein memang keren karena bisa bikin kita melotot sampai pagi tapi kalau konsumsi anda berlebihan efeknya malah bisa merugikan anda sendiri lho. Kafein ada efek sampingnya yaitu bikin badan mudah lelah. Ini pulalah yang membuat anda ketagihan minum kopi karena anda beranggapan bahwa energy akan kembali muncul setelah anda minum kopi. Anda harus tahu bahwa dosis kafein yang berlebihan malah membuat badan cepat lelah.

3. Tarikan nafas tersengal-sengal
Para olahragawan memiliki kemampuan fisik lebih hebat daripada orang pada umumnya. Mereka telah melatih tubuh mereka untuk terbiasa bernafas panjang sehingga oksigen bisa mengisi seluruh bagian tubuh dan otak dengan lebih baik. Tapi saat mengambil nafas pendek, anda malah merasa lelah, seakan-akan bernafas itu berat sekali. Kalau ini terjadi anda harus memperbaiki pola nafas anda dengan cara yang benar, hiruplah nafas dengan metode 4 hitungan, berhitunglah dari 1 sampai 4 kemudian hembuskan nafas pada hitungan ke 8.

Dengan melatih nafas panjang kebutuhan tubuh terhadap oksigen akan terpenuhi dengan baik, selain itu kulit anda juga jadi semakin bersih.

4. Terlalu sering membungkuk
Karena sering membungkuk terlalu lama, otot-otot tubuh jadi tegang dan badan jadi kaku. Tidak aneh kalau anda jadi cepat capek. Oleh sebab itu untuk anda yang bekerja kantoran dan sering melongo di depan monitor komputer sebaiknya sering meregangkan tubuh agar otot tidak kaku.

5. Melewatkan sarapan pagi
Jangan anggap enteng sarapan lho. Kalau orang beranggapan sarapan itu tidak penting, tidak berguna, dan gak bikin kenyang, semuanya tidak benar. Tubuh memerlukan asupan makanan untuk menyuplai energi pada tubuh anda hingga sehari penuh. Dengan sarapan, tubuh anda akan lebih enerjik.

Sahabat bagaimana, apakah kebiasaan-kebiasaan di atas sering anda lakukan? Sekalipun terlihat sepele kalau sering dilakukan akan merugikan anda sendiri nantinya. Semoga bermanfaat.

author
No Response

Comments are closed.