Semua orang perlu tidur, tidur nyenyak adalah sebuah kemewahan karena faktanya tidak semua orang tidurnya berkualitas. Tidur berpengaruh besar pada kesehatan seseorang. Bila seseorang kurang tidur, tubuhnya akan terasa lemas dan kepala pusing-pusing. Anda tidak bisa bekerja dengan baik bila tidak cukup tidur. Di tempat kerja, anda malah akan sering menguap dan pekerjaan anda terbengkalai. Pendek kata tidur harus seimbang dengan aktivitas anda di siang hari. Bila anda bekerja dan beraktivitas di siang hari, di malam hari anda harus beristirahat secukupnya.
Bingung susah tidur? Barangkali ada yang salah dengan makanan yang anda makan. Bisa tidur tapi Cuma sebentar saja? Tenang, ada solusinya. Anda memerlukan asupan makanan yang bisa menstimulasi tubuh agar mudah tidur. Makanan yang dimaksud adalah makanan kaya kalsium. Menurut para ahli, makanan berkalsium tinggi baik sekali untuk kesehatan tulang, memudahkan tidur dan menutrisi tulang.
Temuan ini tidak didapat begitu saja, tapi dihasilkan melalui penelitian panjang. Hal yang diteliti adalah aktivitas kalsium pada neuron tubuh dan kaitannya dengan gelombang tidur sehingga seseorang mengalami kesulitan tidur. Dengan aplikasi teknologi canggih, para ahli menemukan banyak hal mengejutkan misalnya keberadaan gen yang mempengaruhi kualitas tidur. Tidak hanya itu, peneliti juga menemukan hubungan antara gen ini dengan kalsium di tubuh manusia.
Menurut para ahli, makanan berkalsium tinggi efektif untuk menguatkan tulang dan gigi, menenangkan otot-otot hingga memudahkan anda tidur. Bukan sembarang tidur lho tapi tidur nyenyak yang berkualitas. Bila waktu istirahat anda cukup, kemampuan otak dalam berkonsentrasi akan semakin tinggi, perasaan anda pun lebih bahagia.
Sebaliknya bila anda sering susah tidur, kemungkinan besar anda menderita insomnia. Penderita insomnia biasanya kekurangan kalsium hingga sering terjaga semalaman. Tapi beruntung anda sudah kami beri bocoran info ini. Sekarang mumpung belum terlambat, silakan anda berbelanja ke toserba terdekat dan cari makanan-makanan yang tinggi kalsiumnya.
Anda tak perlu minum obat anti depresi untuk bisa tidur nyenyak. Silakan coba dulu teknik ini, kami yakin akan bermanfaat sekali untuk anda.
